SEN to jeden z najważniejszych elementów codziennego funkcjonowania. Jego odpowiednia ilość oraz jakość ma zbawienny wpływ na skórę i jest najlepszym sposobem na regenerację.
Odpowiednia ilość snu…
jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak się okazuje niedobór snu może mieć negatywny wpływ na gospodarkę hormonalną, metabolizm, wygląd i kondycję skóry.
Osoby z zaburzeniami snu są bardziej podatne na wystąpienie nadwagi i otyłości! Nie zapominajmy również jak ogromny wpływ ma sen na samopoczucie i równowagę psychiczną. Ważne jest by sen trwał odpowiednią ilość godzin na dobę, był regularny i dobrej jakości.
Niewystarczająca ilość i jakość snu powoduje:
Zmniejszoną zdolność regeneracji komórek – organizm wolniej dochodzi do siebie w przypadku uszkodzeń tkanek, stanów zapalnych Zaburzenia równowagi hormonalnej – zaburza pracę kortyzolu, hormonów płciowych, leptyny (hormon sytości) czy greliny (hormon głodu), co może skutkować znaczącym przybieraniem na wadze Negatywny wpływ na skórę, która staje się pozbawiona energii i zmienia koloryt na ziemisty zmniejszoną produkcję melatoniny podczas snu, która działa antyoksydacyjnie i zapobiega powstawaniu wolnych rodników Zmniejszony przepływ krwi- mniejsze dotlenienie i elastyczność tkanek Zmniejszoną produkcję włókien kolagenowych Podatność na choroby typu nadciśnienie, miażdżyca czy cukrzyca